Como deixei que isto acontecesse novamente?

 – Emagrecer e a verdade sobre a tiroide.

Há quatro anos atrás quando uma cliente minha voltou a pesar 60 kg , e pensou ter encontrado a fórmula permanente para perder peso. Então, a vida sob a forma de distúrbio na tiroide e uma agenda sobrelotada, interveio. No último ano, ela voltou a pesar 87 kg, e decidiu que algo teria de mudar.

A tiroide tem um trabalho importante a fazer em quase todas as funções do corpo. As hormonas segregadas por esta regulam o desenvolvimento físico e mental, funções nervosas e musculares, batimentos cardíacos, mantêm a pele saudável e hidratada, e desempenha um papel crucial no metabolismo. Quando a glândula é preguiçosa (hipotiroidismo), tira-lhe energia, seca a pele, provoca dores nas articulações, excesso de peso e inicia-se o processo da depressão.

Quando ela extremamente ativa (hipertiroidismo), e produz excesso de hormonas, pode provocar arritmias, perturbações do sono e perda de peso.Na medicina quântica um dos aspetos de maior importância a ter em conta em processos como depressão e excesso de peso, é a regulação do sistema endócrino. Estima-se que mais de 60% dos portugueses sofrem de distúrbios na tiroide e que permanecem por revelar, principalmente porque muitos dos sintomas não são relacionados com o funcionamento desta. As pessoas podem passar anos em especialistas tentando obter um diagnóstico, contudo, a maior parte das vezes o que acontece é prescrever-se cremes gordos para a pele e anti depressivos, quando o que está em causa é a tiroide.

A maior parte das pessoas com disfunção da tiroide têm a versão hipo. E aquilo que lhe perguntarão primeiro é se alguém na sua família tem a doença. O seu risco também aumenta caso seja mulher e à medida em que vai envelhecendo ( a doença é mais comum nas mulheres do que nos homens). Caso tenha outro distúrbio tal como diabetes ou artrite reumatoide, as suas possibilidades pioram.

O hipotiroidismo não tratado pode gerar sintomas tais como fadiga, ganho de peso, depressão ou intolerância ao frio, além de níveis de colesterol elevados, doença cardíaca e infertilidade. Sem contar com problemas de memória e concentração.

A tiroide precisa de um nutriente específico, o iodo, para produzir as suas hormonas. Tanto o excesso como a carência de iodo podem levar ao mau funcionamento da tiroide.

A superestimulação da tiroide, o que leva mais tarde à sua exaustão, é a ingestão exagerada de açúcar, café e álcool.

O meu conselho é que faça uma analise à sua tiroide e comece já de forma natural a equilibrá-la. Para além da medicina energética, existem vários produtos de fitoterapia e homeopatia que poderão ajudar nesse processo. Não recorra a medicamentos sintéticos e alopáticos a não ser em caso de extrema necessidade.

Para prevenir coloquei aqui alguns dos alimentos que consumidos numa base regular fortalecem a tiroide:

Magnésio: Alfafa, Amêndoas, Maçãs, Pêssegos, Abacate, Arroz integral, Figo, Peixe, Salsa e Uvas!

Cálcio: Brócolos, Couve flor, Couve manteiga, Semente de gergelim, Lentilha, Semente de girassol.

Potássio: Damasco, Banana, Cenoura, Salsa, Ervilhas, Salmão, Sardinha, Espinafre, Cereais integrais.

Para além da Tiroide…

Ingira menos açúcar e hidratos de carbono e mais produtos frescos e naturais tais como: peixe, vegetais e frutas. - Mas mais do que comer, é importante estar consciente de cada dentada, mastigando lentamente e apreciando realmente o sabor da comida. O mesmo se passa na sua vida: você vive como come! É importante focar, estar desperta, presente, consciente, comprometida e conectada com todas as áreas da sua vida.

O peso em excesso nada tem a ver com o comer menos ou trabalhar mais, ou até com “o mau funcionamento da tiroide”. Este pode ter causas mais profundas como, por exemplo,  a sua vida estar desequilibrada com demasiado trabalho e pouca diversão, ou sem tempo para se acalmar entre uma tarefa e outra.

Você não tem excesso de peso, você muitas vezes tem um problema afetivo que se manifesta no peso do seu corpo. De facto, você não está ansiosa por comida mas sim por amor, embora o seu refúgio seja a comida. Demasiadas vezes o problema de excesso de peso é um problema de amor, de como você se nutre afetivamente. Isto leva-nos de volta à forma como você se alimenta. A forma como você nutre o seu corpo pode estar relacionada com a forma que você encontra para se nutrir de amor. Pense nisso! Este pode ser o seu caso. Antes de atacar o frigorifico ansiosamente, pergunte-se “de que é que tem fome realmente?” Se tem fome de equilíbrio na sua vida; se tem fome de fazer algo mais do que trabalhar, se tem fome de um relacionamento amoroso onde se sinta amada e respeitada; talvez se olhar com atenção para a sua rotina diária, você percebe claramente que passa os seus dias do trabalho para o cumprimento de outras obrigações com filhos, marido, casa, comida, e estas tornaram-se um substituto para a vida e para o prazer de viver.

Recomendo-lhe que faça uma hora de exercício físico quatro ou cinco vezes por semana, ainda que seja apenas uma caminhada e marque na sua agenda todos os dias, trinta minutos para fazer algo que lhe dê prazer e a faça sentir-se bem. Nutra o seu corpo da mesma forma que nutre a sua vida. Reorganize a sua vida de forma a ter tempo de se reabastecer de energia, faça algum trabalho emocional e espiritual ainda que sob forma de leitura, que o incentivem a vencer esta batalha contra o peso.

Faça um intervalo na sua rotina várias vezes por ano: durma e levante-se á hora que lhe apetecer, liberte-se de todos os compromissos que não tenham como finalidade dar-lhe prazer sem hora marcada.

Que o seu objetivo não seja ser magra, mas sim ter o peso que o seu corpo possa suportar. O objetivo deverá ser honrar o seu corpo e ser grato todos os dias por tudo aquilo que lhe é concedido.